ゆうどんのロードバイクメモ

愛媛県松山市をDerosa SKで走行中~🚴🚴🚴

実走記録

ヒルクライムのペースについて

3/21に高縄山(15.2km、940m)へヒルクライムしてきました。結果は過去最高の57:05で普通に嬉C。5ヶ月ぶりのヒルクライム、かつ心拍数がave164bpmという事からも、もう少し頑張れそうな気がします。 ところで今回の練習で意識してたのは、序盤抑えて、中盤は…

しまなみ海道の「Patisserie T’s Cafe 玉屋」に行ってきたよ

「Patisserie T’s Cafe 玉屋」に行ってきました。 こういう場所です。 控えめに言って天国かな?この丸ごと桃のパフェ。めちゃんこ美味いですよ。まぁ夏限定らしいんだけどね(9月に記事を書くブロガーの屑) 場所はしまなみ海道伯方島にあるので松山からだ…

石鎚山ヒルクライム試走してきた!

こんにちわ。ゆうどんです。9/8(日)は石鎚山ヒルクライムレースってことで試走してきました。 まずは面河、道の駅へ。サイクリング | 石鎚山・石鎚山系公式|石鎚山系連携事業協議会を見ると、道の駅を駐車場として使って良い模様。 松山から出発しておお…

掛け水。それは炎天下の中で走るローディーへの癒し

こんにちわ。 今月末に大会なのにあまり練習してないゆうどんです(ニッコリ 7/7は大会試走のため大川嶺(130km・2400m)へロングライドを計画してました。 ただ前夜スマホを見すぎて就寝がまさかの3時。起きたら10時。出発は11時でした。 変な寝方を仕方をした…

あえてパワーメーター無しで走ったらどうなるのか。

こんにちわ。ゆうどんです。 ワタクシ、実はロードバイクにパワーメーターという機械を付けてるんですね。 ペダルにかかった力を表示させる機械です。 こんな辺境のブログを見てくださってる方はご存じかと思いますが パワーは大きく出したり小さく出したり…

2年ロードバイクで走った人の精神力はどれぐらい強いのか?

みなさま、お疲れ様です。ゆうどんです。 ロードバイク、練習してますか? まさか、とは思いますが 1時間練習する予定だったのに 今日は40分で勘弁しておいてやるか・・・ とか よし!その分減量するぞ!と言ったその30分後に アイス食べたり とか してない…

メンテナンスを依頼したロードバイクの実力とは?高縄山18、実走78

ついに富士ヒルクライムまで10日を切りましたね! 富士の国やまなし 第16回 Mt.富士ヒルクライム 公式サイトで出走者リストも公開! 僕は8:10 第Qスタート(17番目)でした。 待ち時間は長いですが、朝が弱いんで良い感じな気がします! 天気予報は、まだだ…

パワーは低いのにタイムは速い!?高縄山17、DNF、実走77

今日は前回グダグダで出来なかった「1時間程度、183w(3.53w/kg)で山道を登る」 という課題のもと高縄山(15.2km、930m)へ。 ちなみにこの練習は5/2に無事に達成できているので出来ないわけではありません。 今日はばっちりパワーメーターも動いた…のですが…

ガーミン1000jでパワーが低く出るときの対処法、立岩&高縄山、実走76

今日は富士ヒルクライムに向けて久しぶりに 1時間程度、登ろうと思い高縄山(15.2km、930m)へ。 ところが「いざ登るぞ」と思ったらガーミンにこんな画面が。 よく分からないけど、とりあえず、いったんログを保存。 そのあと、レース用の画面に切り替えてス…

新コース「立岩」&石鎚ヒルクライムにエントリー、実走75

5/19はトライアスロンで全国大会優勝者の方と走ってきました。 来月に富士ヒルクライムがあると伝えたら 立岩⇒五明という良いコースがあるとのことで教えてくださるというのです。 結果的には雨で立岩のみとなりましたが、めちゃくちゃ良いコースで最高でし…

パワーメーターを付けて感じる事。そして生まれる新たな物欲、三坂峠2、実走74

今日は三坂峠(12.2km・650m)へ行ってきました。 以前にも記したようにコースプロフィール的には かの有名な、ヤビツ峠に近いと思います。 さて、今回はFTPの102%、190w(3.65w/kg)で40分切りを狙いました。 結果は38:25で無事に達成! 達成は嬉しいですが…

愛媛県東温市の「OTTO」と「himari」へランチライド!実走73

今日は同じ会社でロードバイクを始めたての方と ランチライドしてきました。今まで乗ったのは1回だけ。 これは責任重大です。。 コースは車道が怖いとのことなので重信川サイクリングロードを 往復することにしました。(50km、タイムは5:55) しかし2回目に…

うどんを食べるうどん!実走72、高縄山16

1ヶ月ぶりに高縄山(15.2km、930m)へ、新しいFTPを元に登りました。 結果は59:33⇒57:38と1分55秒短縮! 結果もさることながら、きっちり目標パワーで走れたのが良かったです。 帰りに「うどんの雅」さんでうどんを食べました。 麺は手打ち!レジ横で打って…

富士ヒルクライムの練習で25km斜度5%のUFOラインへ!実走71、85km

今日は富士ヒルクライムの練習として「距離25km、斜度5%」のUFOライン(瓶ヶ森林道)へ行ってきました。タイムは1:23:54!まぁまぁ予想通り。やっぱりブロンズになりそうです! 道中は下記のような感じです。 現地までは松山から伊予西条駅まで特急電車で1時…

ちぎれるうどん!皿ヶ嶺7、実走70、45km、DNF

今日は皿ヶ嶺のショートコース、白糸滝まで(6.87km、351m)を2往復練習予定でした! が、1回で終了('ω';)タイムは21:19でした。 峠を2本っていつも心が折れて出来た事ないです('ω';) なんというか、家でインターバルを2-4回やるのは練習!って感じで耐え…

8ヶ月でどれぐらい強くなる?皿ヶ嶺6、実走69、66km

今日は8ヶ月ぶりに皿ヶ嶺(12.4km、850m)を走ってきました。 タイムは48分27秒。 前回は63分だったので15分近く短縮できたので速くなってます。 練習量的には2018年8月~2019年4月までで3000kmぐらいです。 特に直近の3月は500km程度走ってますが、 8ヶ月前…

久万高原町へランチライド!実走68

今日は同じ会社のメンバー2名とランチライドしてきました。久万高原町まで(70km、獲得973m)タイムは6:40。天気は綺麗に晴れて最高でした。 前を走ってる方。なんとトライアスロンの全国優勝者なのです。見ていると上半身が一切ぶれない!下りでも登りでも…

40分切りを目指した結果は・・・?三坂峠2、実走67

3週間ぶりぐらいに三坂峠(12.2km・650m)へ。 前回が174w(3.34w/kg)で41:50でした。 今回はFTPの102%、183w(3.53w/kg)で40分切りを狙います パワー管理は完璧!FTPの102%、183wを維持! (Powertap P1は僕の環境だと多分1.17倍大きい数字が出るので215…

2年かかって1時間切り!高縄山ヒルクライム!実走66、高縄山15

3日ぶりに高縄山(15.2km、930m)へ タイムは1:00:12⇒59:33と39秒短縮して遂に60分以下の世界へ 2年前は1:54:00かかってたのでとても嬉しいです。 嬉しさのあまり展望台に上りましたが風圧が凄すぎて10秒で降りました; 14回目(前回)と15回目(今回)の平…

高縄山ヒルクライムで自己ベスト更新!実走65、高縄山14

2/19ぶりに高縄山(15.2km、930m)へ。 タイムは1:03:52⇒1:00:12と3:40も短縮! 今回は パワーペダル(Power Tap P1)と BCAAドリンクの用意、 Y's roadでのフィッティングが完全に効きました! Power Tap P1の効果は前回の走行と比べると一目瞭然。 というか…

春休み中学生2人と松山⇔今治往復100kmライド、実走64、今治7

中学生2人と今治まで往復107kmを無事走行。タイムは7:09。中学生で昼ごはん30分込、寄り道込みでこのタイムは中々では?唯一、残念だったのはサンライズ糸山の上の展望台が立ち入り禁止になっていました;一時的なのかな(写真は昔のやつ) 昼ごはんはうどん …

愛媛県砥部町の三坂峠はヤビツ峠と大体同じ説、実走63、三坂峠

1年半ぶりぐらいに三坂峠(12.2km・650m)へ。タイムは41:50で完走。かの有名なスポット、ヤビツ峠が11.6km・672mなのでかなり近い峠です(走ったことないのですが) 60分切るのは予測していたもののFTPで走るのは怖いため、現在のFTPの179w(3.44w/kg)の97…

のんびり下灘駅へ、実走62、下灘5、先輩と

1/7ぶりに下灘駅(55km)へ先輩と走行。今回は先輩の新車記念でのんびりライドです。タイムは3:50。行きは非常に風が強く風速5-7mの向かい風。帰りは追い風でした。 先輩の新車コルナゴ(A2-r)いいです。写真より結構太めでガシガシ漕いでいけそうな雰囲気…

実走61、今治6

6ヶ月ぶりに今治まで往復(106km)タイムは5:06。過去最高タイムだが、かなり疲れた 2/17に購入した新しいペダル(Power Tap p1)で測った結果。実際より1.17倍大きくでる。136w(2.61w/kg・FTP79%)を維持して走るイメージだった。 ただ、ガーミンコネクトで見…

実走60、高縄山13

1/18ぶりに高縄山(15.2km、930m)へ。タイムは1:03:52。11/11より30秒程縮まって最高タイムになりました。やったぜ! 2/17に購入した新しいペダル(Power Tap p1)で測った山岳部分のパワーはこんな感じ。平均値は199w(3.82w/kg)固定ローラー(Tacx Flux…

パワーメダル(Power Tap P1)買っちった、初使用結果、実走59、勝岡

新しいペダル(Power Tap p1)を購入したので早速22kmほど試走。タイムは1時間。ペダルはwiggleで64000円。関税込みでも67000円と多分最安値?設定にはIphoneが要るようでしたが、ガーミンで校正してすぐパワーが測れました。 箱はこんな感じ。軽いし小さい…

実走58、高縄山12

11/11ぶりに高縄山(15.2km、930m)へ。タイムは1:23。どこまで凍結してるのか調査のためゆっくり上った。結果としては残り200mぐらいまでは大丈夫だった。 ただ気温は0度。下りで足の感覚が無くなった。シューズカバー必須ですね。 コース:高縄山 - ルート…

実走57、下灘4、甥っ子と

11/25ぶりに甥っ子と走行。下灘駅(45km)を3時間で走行しました。年始ということで勝負。往路は計測し忘れたものの勝利。復路は29秒差で勝利。次回はこの秒数をハンデにして勝負したい。 コース:松山⇒下灘 - ルートラボ - LatLongLab 9:30 出発⇒R56⇒R37611…

実走56、しまなみ海道、初日の出

あけましておめでとうございます。1/1はしまなみ海道まで車で行き初日の出を見る⇒亀老山⇒帰宅、というコースを走りました(76km)タイムは4:50。写真は朝6時の今治市 1/1 7:11 日の出予定時間 1/1 7:21 しっかりと日が見えた瞬間 その後、亀老山へ登った 亀…

実走55、犬寄峠5

犬寄峠(5.7km,220m)を走った。タイムは9:26。道のわきに雪があったが一応走れた。写真は夏のもの。 10:10 出発 11:00 大平交差点着&出発 11:09 犬寄トンネル前到着 13:20 ファミマ伊予市場店 11:45 エミフルまさき到着 山岳時間 9:26 距離 3.03km 速度 19…