今日は8ヶ月ぶりに皿ヶ嶺（12.4km、850m）を走ってきました。 タイムは48分27秒。 前回は63分だったので15分近く短縮できたので速くなってます。 練習量的には2018年8月～2019年4月までで3000kmぐらいです。 特に直近の3月は500km程度走ってますが、 8ヶ月前…