11/11ぶりに高縄山（15.2km、930m）へ。タイムは1:23。どこまで凍結してるのか調査のためゆっくり上った。結果としては残り200mぐらいまでは大丈夫だった。 ただ気温は0度。下りで足の感覚が無くなった。シューズカバー必須ですね。 コース：高縄山 - ルート…

前日1/14にSST(Short）を失敗したので、SST(Med)を走行。無事に完走できました。 SST(Short)は（165-150w・3.1-2.8w/kg）を40分。SST(Med)は（160-145w・3-2.7w/kg）を1時間。前者の方がきついのだ。

久しぶりのZwift、SST（165-150w・3.1-2.8w/kg）を40分やろうとするも15分でダウン。150wを維持できずDNFとなりました。 なぜかGarimin conectにもアップされないためZwiftアプリより。だいぶヘタレてます

11/25ぶりに甥っ子と走行。下灘駅（45km）を3時間で走行しました。年始ということで勝負。往路は計測し忘れたものの勝利。復路は29秒差で勝利。次回はこの秒数をハンデにして勝負したい。 コース：松山⇒下灘 - ルートラボ - LatLongLab 9:30 出発⇒R56⇒R37611…

あけましておめでとうございます。1/1はしまなみ海道まで車で行き初日の出を見る⇒亀老山⇒帰宅、というコースを走りました（76km）タイムは4:50。写真は朝6時の今治市 1/1 7:11 日の出予定時間 1/1 7:21 しっかりと日が見えた瞬間 その後、亀老山へ登った 亀…