甥っ子と高縄山（15.2km、946m）へ。タイムは1:41:12だが足をつかずに登り切った。しかし久しぶり＋遠い＋暑い＋前日あまり眠れなかったそうなので珍しくばててました。中々スケジュールが合わないのでコースを決めるのが難しい； コース：高縄山 - ルートラ…

1/30日から3ヶ月ぶりのローラー。気合を入れて「（322w・6.19w/kg）15秒＋休憩45秒】×10セットをやったが、久しぶりすぎて負荷をかけた状態でやってしまった。数値上は出来たが実際には走れてない可能性が高いです。 心拍よりも足が先に死にました。また、や…

甥っ子と今治まで行きたい。ただ海沿い（R196）は道が少し悪く山沿い（R317）はハード。そこで新しいコース（立岩）へ行ってみた。しかし途中でDNF。地味に急坂が多くこれならR196の方がましと判断した。（写真は甥っ子のロードバイク） 12:45 出発⇒R196を北…

先輩と初めて内子まで走行（107km）タイムは6:38。県379は車も少なくてとても走りやすくてGood！内子から長浜にかえる道がずっと向かい風で中々きつかったです。しかも先輩が中々速い！クロスバイクなのにすげーとは言わず、もくもくと負けずに走りました（…

1/19から3ヶ月ぶりの走行。犬寄峠（5.7km、220m）を走りました。30kmを1:46。久しぶりの自転車…最高です！ コース：犬寄峠 - ルートラボ - LatLongLab 15:35 出発⇒R56へ 16:45 犬寄トンネル前到着 17:17 エミフル松前到着 合計時間 1:46 距離 29.90km 速度 1…