ローラー記録
みなさん、練習さぼってますか？ （爽やかな問いかけ） hatenaブログを見ていると何と練習してる方の多いこと。しかもさぼったと思ったら、家族サービスで出来ませんでした、とか仕事が入ってできませんでしたとか… しゃらくせぇ！！！ あのですねぇ・・・さ…
みなさんこんにちわ。表題の通り、4.0w/kgで40分走れました。 ここがゴールではないのですが9回失敗して10回目で達成できたのは個人的に凄く良かったですね。目標から逃げてはいけない。 FTPについて最近感じたことがあります。今まではFTPにあわせた練習を…
この練習メニューを見てほしいです。 うーん。 なんていうか・・・ キモッ 100個ぐらい練習メニューあるのに執拗に同じ練習しかしないのがサイコパス感を感じますね・・・ さらに1日2回やってる日とやってない日があるのも不可思議。このやってない日は気晴…
2019年9月ごろから2020年1月まで、15週×7=95日、練習をさぼってました。 てへ！！ てへ、じゃないんだよなぁ。 あの石鎚山ヒルクライムで、1時間を切ろうとした結果、1時間16秒だった時の悔しさを人は忘れるのだろうか。 うーん。忘れちゃったぁ 人は忘れて…
みなさま、こんにちわ。 ゆうどんです。 最近、ちょっと困ってることがありまして。 2019/5/29に出した高縄山（15.2km・870m）のタイム57:36が 全然、越えられないんです。 昔はチャレンジするたびに記録更新してたのに この日から3回チャレンジして全部遅い…
みなさま、お疲れ様です。ゆうどんです。 梅雨で中々走れませんが、ローラー練習してますか？ 僕の方はまぁまぁです。 107回目のローラーはSST（175w・40分）成功。 108回目のローラーはSST（175w・40分）20分で失敗。 109回目のローラーはあえてSSTではなく…
「エミリーのショートミックス」 ご存じでない方のために説明しよう。 これは、インターネットを通じて仮想空間上を自転車で走るアプリ「Zwift」の中に出てくる 練習メニューの名前だ。 一見してどうだろう。 エミリーいう名前から明らかに女性が作ったメニ…
「あと44日で久万高原町ヒルクライムレースが始まる！」 こんにちわ。ゆうどんです。 毎日ブロンズリングを見て、にまにましてる変な人。 それがワタクシ、ゆうどんです。 うーん、いいね～！ ただ、上述の通り1.5ヶ月後にはどちらかというと本命の 「久万高…
いよいよ富士ヒルクライムまであと2日！ みみみみ、みんなななな、まだまだまだ あああわてる じかんじゃ なななない！ 初の富士山、初の飛行機輪行、7年ぶりのヒルクライムレースって事で めちゃくちゃ緊張してます。 7年前のレースなんて、地元の大会（700…
みなさま、物欲我慢してますか？ 以前、私はブログで ・外でもパワーメーターを見るのが楽しい ⇒サングラス辺りにパワーが表示されてくれるとサイコン見なくていいので楽 ⇒そして何よりかっこいい。 ということで、下記のGarmin VariaJ Visionが欲しいといい…
少し日はさかのぼって4/30 オープンしたてのTREK松山店に行ってきました。 店員さんはとてもフレンドリーで 開口一番「ご興味あれば、試乗してみますか？」というのが人見知りな僕には嬉しい。 で、Emonda ALR5とEmonda SL6 Disk、Emonda SLR 7を試乗。 結果…
タイトルの通り、2017年10月28日に購入してから565日経過して ついにローラー練習が100回を迎えました！ 100回目のメニューはZwiftでFTP（185w・3.55w/kg）30分ずいずい！ 結果は無事完走。 体感的には「前回よりは楽。終盤きつい」でした。 で！ まぁ改めて…
少し日付的にはさかのぼって5/9 ZwiftでSST（180-165w・3.46-3.17w/kg）40分ずいずい！の予定でしたが 結果は18分でダウン； 前日に2日休んでるから脚は余裕だったはず。 原因は、朝ごはん食べてから40分だったのと、 何より気合が足りませんでした で！ 5/1…
ZwiftでSST（180-165w・3.46-3.17w/kg）40分ずいずい！ 結果は無事完走。 体感的には「終盤きつい」でした。 練習を3日休むと結構疲れてしまうのでしたが 今回は2日休んだだけで結構きつくなりました； 先日練習の強度を上げたからなのかもしれません。 休み…
「令和」初日の練習は・・・ ZwiftでSST（180-165w・3.46-3.17w/kg）40分ずいずいです！！ 前回、FTP計測で8w上がったので 練習の強度も10w上がっています； その結果は… 無事完走です！ いやー、嬉しいというか良かったです('ω') 練習が「ややきついけど出…
ついに平成が終わり令和の時代になりましたね！ いつもお星さまくれたり、読んでくれてる方、ありがとうございます♪ 令和の時代もよろしくお願いいたします。 さてはて、1.5ヶ月ぶり。8回目のFTPテストです。 前回は179w（3.44w/kg）でしたが結果は・・・ 写…
5連休中ですが外はあいにくの雨！ ZwiftでSST（170-160w・3.26-3.07w/kg）40分ずいずいしました。 結果は無事完走です。 いよいよ富士ヒルクライムまで40日ですね！ ここからの練習は、明日4/30にFTP計測を予定。 そして5月からは新しく「FTP20分×2本」と「S…
ZwiftでSST（170-160w・3.26-3.07w/kg）40分ずいずい！ 結果は無事完走。これはだいぶ慣れてきました。 ということは、、、FTP計測をせねば・・・ (やりたくねぇ・・・) 富士ヒルクライムまで44日！ 先日、近所でネコを発見しました。 「え？何？その黒い変…
ZwiftでSST（170-160w・3.26-3.07w/kg）40分ずいずい！結果は無事完走。 体感的には「終盤ややきつい」です。 いよいよ富士ヒルクライムまで49日ですね。 すでにドキドキしてきてます； ところで先日他の方のブログを見ていると、 タニタ食堂で体組織（足・…
ZwiftでSST（170-160w・3.26-3.07w/kg）を40分ずいずい！結果は無事完走。 体感的には「終盤ややきつい」でした。 今日は朝ごはん食べてから1時間ほどしてから練習したので 気分も悪くなくGoodでした♪
4日ぶりの練習です。SST(Med)（170-155w・3.26-2.98w/kg）を1時間走りました。 3/20には休憩してしまったけど今回は無事に完走できました♪ 最近練習が出来てないけど割とギリギリ筋肉は落ちてないかな。 さぁここからは上げていかないと('ω')！！ いよいよ富…
5日ぶりにZwiftで30分ほど練習しました。 10秒だけ535w（10.28w/kg）出せとかいう鬼畜メニューは 3回とも450wぐらいしかだせず； 後半の160w（3.07w/kg）を10分は割と問題なし。 久しぶりの練習になってしまったのは、 高縄山で1時間を切っちゃったので何か……
ZwiftでSST（170-160w・3.26-3.07w/kg）40分ずいずい！結果は無事完走。 体感的には「序盤ややきつい」でした。 多分食後20分だったのと早朝だったからかな。 Odds GP！ ： 1 Odds GP! (アクションコミックス) 作者: 石渡治 出版社/メーカー: 双葉社 発売日:…
ZwiftでSST（170-160w・3.26-3.07w/kg）40分を完走。体感的には「普通」でした。 ところでTSBシミュレーターというものをやってみました。 トレーニングした日と、その日の練習強度を入力することで、 今現在どれぐらい疲れてるか？ オーバーワークではない…
今日はZwiftでグループライド（LongRiders! enjoy ride）に参加。ALPE DU ZWIFTを500人ぐらいで走りました。結果は無事完走！ 最初はPWR2.0w/kgと聞いていたものの結構差がついて、そこそこバラバラに。PWR2.0w/gの間違いじゃないってコメントが入ったのはワ…
昨日に引き続き、Emilyshort（150⇒180⇒205・2.88⇒3.46⇒3.94w/kg、それぞれ平均2分で3セット）をずいずい。3/16「楽勝」⇒3/21「辛い」ときて今日は「普通」でした。「辛い」日も特に体調が悪いわけではなく、走ってみると力が出ないことが判明、という感じで…
今日もずいずい。Emilyshort（150⇒180⇒205・2.88⇒3.46⇒3.94w/kg、それぞれ平均2分で3セット）を走りました。無事に走行は出来ましたがなんだか妙にきつい。。しっかり睡眠もとったしご飯を食べて2時間たったのに。。謎です(´ρ`)全く同じ練習で日によって差が…
1/15ぶりにSST(Med)（170-155w・3.26-2.98w/kg）を1時間。結果は休憩を10分しながら完走でした(´ρ`)あれれ。昔はMedの方が楽でShortの方がきつかったのに；うまくいかなかった原因で考えられるのは1時間前にご飯食べた事と、4:00に寝て10:00に起きたからかな…
ZwiftでSST（170-160w・3.26-3.07w/kg）40分を完走。165-150でも出来たり出来なかったりだったのに今日はすこぶる余裕・・・ですが、実はうどんは前回のフィッティングに合わせて、さらにドーピングしてしまったのです。。。 ドーピング内容は、BCAAというサ…
今日はZwiftでEmilyshort（150⇒180⇒205・2.88⇒3.46⇒3.94w/kg、それぞれ平均2分で3セット）を走りました。先日、FTPテストで練習の強度が上がったのでとりあえず少し楽なメニューからはじめます。結果は無事完走♪・・・ですが、実はうどんはドーピングしてし…
