今日は久万高原ヒルクライムレースの日でしたが台風で中止。甥っ子の初レースで少し楽しみでしたが残念。僕的にはそもそも落車後1,2回しか実走してないんでちょっと助かりました。 せっかくやる気もあるのでZwiftのSST（Long）を行いました。（135-125w・2.5…

Derosa SK 買っちった。 全国のDerosaユーザーのみなさんこんにちわ。 Derosaオーナーのゆうどんです。 全国1億2千万人のDerosaに憧れてるみなさんこんにちわ。 Derosaオーナーのゆうどんです。 はい。というわけでね。 先日Orbea Aquaで落車して（ここぞと…

今月末にある大会（久万高原町ヒルクライム）に備えてSST（140-125w・2.69-2.4w/kg）を40分やろうとしましたが、出社時間が来たのでDNF。 8時15分出社なのに7:16から始めたら時間が足りなくなった。7時ぐらいからスタートしないとSST（Short）は無理だなぁ

今月末にある大会（久万高原町ヒルクライム）に備えてSST（140-125w・2.69-1.4w/kg）を40分やりました。無事完走。 今回アップロードされたガーミンの地図を見ると、なんとオセアニア周辺を走ってることになってワロタｗ

今月末にある大会（久万高原町ヒルクライム）に備えてSST（135-125w・2.59-1.4w/kg）を60分やりました。結果はOK。むしろ余裕があるぐらいでした。 なおandroidスマホのZwiftコンパニオンというアプリで設定⇒接続⇒Garminとすると、Zwiftの練習後、Garminにア…

クレジットカードをAmexからvisaに切り替えたので思う存分Zwiftができるぞい！今回は大会も近いし1時間ぐらいを安定して走るための「SST (Short) 」を40分行った。結果はOK 今までやっていた練習「FTP値の85%を40分」よりやや楽な印象。「FTP値の82%を5分」…

目標 落車から一か月。ようやく握力が戻ってきたため軽く練習。その2。 前回7/5が12分でばてたため、今回は60分漕ぎたい。 結果 無事60分走行OK。 5分間の休憩をはさみつつ 20分×2回160W（3.02w/kg）で走行OK。 写真 今回の結果

目標 落車から一か月。ようやく握力が戻ってきたため軽く練習。 結果 やはりだいぶ力が落ちている。 40分練習しようと思ったら12分でばてた。 久しぶりの自転車は楽しいよりやや悔しい。 今月末の大会は難しいかもしれない。 時間表 10分ウォーミングアップ…