ちぎれるうどん!皿ヶ嶺7、実走70、45km、DNF
今日は皿ヶ嶺のショートコース、白糸滝まで(6.87km、351m)を2往復練習予定でした!
が、1回で終了('ω';)タイムは21:19でした。
峠を2本っていつも心が折れて出来た事ないです('ω';)
なんというか、家でインターバルを2-4回やるのは練習!って感じで耐えられます。
でも、外で峠を2回ってループしてる感じがするというか、
スタンド攻撃を受けてる気分になりませんか?
ちなみに1本目はガーミンのリーダーボード(みんなの記録)を見てると
TOPと5分差(17分台)で、これは獲れるんじゃないかな?と思い走行しました。
平均12wあがってるんですがタイム的には1:16しか縮まらず全然1位は遠かったです('ω':)
14:00 出発⇒コンビニにいきつつ、重信川サイクリングロード
15:20 県209号交点(上林街道)到着+出発。登坂開始。
15:41:19 白糸滝到着+下山開始
16:00 もう1本やるか迷った末、帰宅(笑)
17:15 帰宅
合計時間 3:15
距離 45km
速度 13.8km/h
山岳時間 21:19
距離 6.65km
速度 18.7km
パワー 190w(3.66w/kg)