パワーは低いのにタイムは速い!?高縄山17、DNF、実走77
今日は前回グダグダで出来なかった「1時間程度、183w(3.53w/kg)で山道を登る」
という課題のもと高縄山(15.2km、930m)へ。
ちなみにこの練習は5/2に無事に達成できているので出来ないわけではありません。
今日はばっちりパワーメーターも動いた…のですが、、なんと2日連続でDNFです。。
183w(3.53w/kg)が維持できず、13km地点(47:57)でDNF。
昨日は変にインターバルをしてしまったので分かりますが
今日は万全に睡眠・食事・水分・自転車のメンテを用意してたので
なんというか、悲しいような悔しいような、何故だ?って感じです('ω')
と悩んでいても、あと15日で富士ヒルクライム!
早急に対策を考えようと家でデータを見てみます。
すると謎の結果が。
183w(3.53w/kg)を維持できた5/2に比べてワット数は平均4w低いのです。
しかし、なぜかタイムは1kmにつき1.69秒…合計22秒も速いのです!
タイムトライアル中はパワーしか見てなかったので気づきませんでした。。
つまり、今日
「183w維持できなかったけど、97%の強度で47分やったし…終わるかぁ…」
って終わっちゃいましたが、自己ベスト出せそうだったということ。。
なぜ、パワーが低いのに速かったのか?
原因は、追い風とかペダリング効率、
ケイデンスが低い、機材の可能性とかありますが
何にせよ、、走り切ろうという思いが無かったことが問題なのと、
富士ヒルクライムではパワーだけ見るのではなく
一応タイムも見なくちゃな・・・ということです!
失敗はしましたが、良い反省点が見つかった一日でした!
13:10 出発⇒R196
14:15 河野保育園前交差点⇒高縄山へ
15:02:57 13km地点でDNF
16:40 杉山輪業(自転車屋さん)
合計時間 3:30
距離 58km
速度 16.5km/h
時間 47:57
距離 13km
速度 16.4km/h