11日ぶりの練習。L3（150w・2.7w/kg）を30分やりました。今更ですが「ろんぐらいだぁす！」の漫画版を買いました。読んでると走りたくなるというより、いろいろな物が食べたくなります（笑） 一応達成できたけどもっと練習せねば。でも中々仕事との両立が難…

他の方のブログを読んで大山神社（206km）・通称自転車神社を知ったので走ってきました。タイムは11:31。場所を勘違いしていて大三島だと思って走行してたのでとても疲れました（大三島にあるのは大山祇神社だった）大山神社では暖かいおしぼりとお茶を貰い…

あけましておめでとうございます。今日もローラーでL3（150w・2.7w/kg）を45分やっていきます。 今回は背中と腰だけで足には力を入れないイメージで漕いでみました。心拍数はだいぶ低いのですが腕が痛くなりました。たぶん途中から体幹と背筋が疲れて手に体…