2017-11-06 ローラー記録3、20分、140W ローラー記録 先日固定ローラーでインターバルを3回やりましたが、今回は4回。合計40分頑張りました。心拍数が160→160→180はきつかったので160→160→170→170を意識。無事40分走り切れました。