ゆうどんのロードバイクメモ

愛媛県松山市をDerosa SKで走行中~🚴🚴🚴

ローラー記録2、10分、153Wと163W

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先日購入した固定ローラーでインターバルというのをやってみました。心拍数を160ぐらいまでを10分×2回と180ぐらいまでを10分×1回です。無事にできました。

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げ●がでそうなぐらいしんどかったです。最近、パワートレーニングに関する本を読んでいると、まずはFTPという1時間出せる最大パワーを測ると、練習のレベルが決まるようですね。今度やろうと思います。