2017-11-05 ローラー記録2、10分、153Wと163W ローラー記録 先日購入した固定ローラーでインターバルというのをやってみました。心拍数を160ぐらいまでを10分×2回と180ぐらいまでを10分×1回です。無事にできました。 げ●がでそうなぐらいしんどかったです。最近、パワートレーニングに関する本を読んでいると、まずはFTPという1時間出せる最大パワーを測ると、練習のレベルが決まるようですね。今度やろうと思います。