時間がないため15分だけL4で走りました。L4とは1時間漕げる力の90-105%のことです。無事に完走。少しずつ慣れてきました。最初に10分ほどウォーミングアップするのも大事ですね。ローラー第一回と比べると少しずつ強くなってるみたいで嬉しいです。