2017-11-09 ローラー記録4、55分、初めてのFTP計測 ローラー記録 FTP計測 人生で初めてFTP(1時間維持できる力のMAX)を測ってみました。20分で測定し結果は164×0.95=155wと判明しました。調べてるとみんな200wとか出してるので貧脚ですなぁ心拍は5分で170を超え15分間ずっとそのままです。ラスト1分はスパートをかけましたが、50秒ぐらいしか持たずラストは落ちてます(笑)全体でみるとこんな感じ。20分で測定する前に5分全力で走るらしいのですが、これが難しい。きちんと測れてるか謎です。