ローラー記録28、L3、20分

目標

落車から一か月。ようやく握力が戻ってきたため軽く練習。

結果

やはりだいぶ力が落ちている。

40分練習しようと思ったら12分でばてた。 

久しぶりの自転車は楽しいよりやや悔しい。

今月末の大会は難しいかもしれない。

時間表

10分ウォーミングアップ。

1分185w（3.55w/kg）

3分120w（2.3w/kg）レスト

5分165w（3.17w/kg）

5分155w（2.9w/kg）

2分165w（3.17w/kg）

10分クールダウン

写真

自転車がギシギシいうため、新しい自転車を検討中。Orbeaはローラー用に。