4回目のFTPテスト。結果はFTPは166W(3.07w/kg)3ヶ月前の5月と比べて144W⇒166Wにあがった。嬉しい。 作戦としては、徐々に上げていく感じで 5分ごとに150W⇒160W⇒170W⇒180W超えと試していきました。 ちなみに今回走っているとブラジルの方がずっと一緒に走っ…
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