重信川サイクリングロードを走ってきた。（21.45km）タイムは1時間。というのも最近は雨が多いため走れず。せっかく付いた体力を落とさないため短時間で良い練習を探してました。そして見つけたのが「ギアを34×13、ケイデンス85、1時間走行」です。やってみ…