95日ロードバイクの練習をさぼったらどうなるの?
2019年9月ごろから2020年1月まで、15週×7=95日、練習をさぼってました。
てへ!!
てへ、じゃないんだよなぁ。
あの石鎚山ヒルクライムで、1時間を切ろうとした結果、1時間16秒だった時の悔しさを人は忘れるのだろうか。
うーん。忘れちゃったぁ
人は忘れていくフレンズだから仕方ないね(いい話し風)
ただ結論から言うと
意外とFTPは下がってない!!
具体的には15wしか下がってなかった。ひゃっふ~!
95日ぶりのローラーは15分でダウンしてたけど、そこからぐんぐんと上がり、練習再開から1ヶ月程度で最高時と同じぐらいに戻ったのだ。
練習をやや変えたことも意味があったのかもしれない。休みの日に1日2回SSTを40分ずつやる。心拍数を見つつ173bpm以下でいけたらSSTの強度を5w上げる。
今は195-180w(3.75-3.46w/kg)で心拍数が175bpmなのでこれを下げることを目標にしている。
みんなもグラフで見てみたいと思うだろうから(?)
表すとこんな感じだ。
ふぅ。これはこれで不死鳥(フェニックス)っぽくてかっこいいな。
え?真面目に練習してる人の方がかっこいいんじゃないかって?
:(´◦ω◦`):プルプル
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