ローラー38、Zwift - FTP Builder - Tempo

練習内容をZwiftが3か月分を用意してくれているものを試してみました。自分が練習を選ぶ手間が省けていい感じです。行ったのは2.8W/kgぐらいを6分×6回ぐらい。今の僕のFTPが3.2w/kgなので全力の87%ぐらい。1時間であまり疲れが残らないぐらいで程よかったです。

画面の左上のPlanを押せばOK

練習プランがいくつかあるが説明が英語で読めない。Zwiftさん和訳をお願いします。