2017-12-09 ローラー記録14、60分、L3 ローラー記録 手探りでやっていたローラー練習も慣れてきました。L3(1時間で漕げる力×75-90%)で今日も40分漕いでいきます。 明日は、負荷をかけた練習というのをやってみようと思います。