今日はZwiftでEmilyshort（150⇒180⇒205・2.88⇒3.46⇒3.94w/kg、それぞれ平均2分で3セット）を走りました。先日、FTPテストで練習の強度が上がったのでとりあえず少し楽なメニューからはじめます。結果は無事完走♪・・・ですが、実はうどんはドーピングしてし…