前回(11/12)の高縄山の翌日も練習しようと思ったが筋肉痛で起きれなかった。全力で走ると翌日きつい。でも1:04:32というガーミンの記録を時々見てはテンション上がる!で!気分を良くしたのでSST(160-150w・3.07-2.88w/kg)40分を練習。
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