ゆうどんのロードバイクメモ

愛媛県松山市をDerosa SKで走行中~🚴🚴🚴

2018-09-02から1日間の記事一覧

ローラー38、Zwift - FTP Builder - Tempo

練習内容をZwiftが3か月分を用意してくれているものを試してみました。自分が練習を選ぶ手間が省けていい感じです。行ったのは2.8W/kgぐらいを6分×6回ぐらい。今の僕のFTPが3.2w/kgなので全力の87%ぐらい。1時間であまり疲れが残らないぐらいで程よかったで…