L3（1時間漕げる力*75-90%）で1時間練習しました。今回はインナー縛りで走ってみました。次回はアウター縛りで走ってどっちが心拍数が低いかを測ってみようと思っています。ケイデンスは平均85。心拍数は平均148でした。

時間がないため10分だけL4で走りました。最近は（ぶっちゃけ少し飽きてきたので）アニメを見ながら練習しています。 最近仕事が忙しいです。もう少し練習したいですが、睡眠不足で練習のも・・・うーむ。