先日購入した固定ローラーでインターバルというのをやってみました。心拍数を160ぐらいまでを10分×2回と180ぐらいまでを10分×1回です。無事にできました。 げ●がでそうなぐらいしんどかったです。最近、パワートレーニングに関する本を読んでいると、まずはF…

甥っ子と初ヒルクライム。犬寄峠（5.7km、220m）に行ってきました。タイムは20:15。まだまだ余裕なようでした。僕と3分しか違わないしこれは追い越されるかもしれない＞＜ ルート：犬寄峠 - ルートラボ - LatLongLab 9:08 出発 9:23 エミフル松前着 9:43 エ…