ローラー53、FTPを20分で測って0.95をかけるのは正しいのか？＋Zwiftでワークアウトを作成

11/1にFTPを測定したけど本当に20分で測った値×0.95でFTPが出るのか？が疑問だったので、今回はFTP値（169W,3.25w/kg）で60分走ってみた。結果は無事完走。169Wで1時間走りきれた。むしろラストは少し余裕があった。。うーむ。次回は別の気になることがあるので検証をする予定。

追記：やはり、この完走はおかしかった。実際はFTP値で走ってなかった模様。

詳しくは次回の記事で判明。http://yuudon.hateblo.jp/entry/2018/11/04/143814

今回初めて自分でワークアウトを作成したが非常に簡単だった。Garminで作成するよりも直感的にわかりやすい。

右側からウォームアップ、インターバルなどを選んでドラッグするだけで作成できる