ローラー記録4、55分、初めてのFTP計測

人生で初めてFTP（1時間維持できる力のMAX）を測ってみました。20分で測定し結果は164×0.95=155wと判明しました。調べてるとみんな200wとか出してるので貧脚ですなぁ

心拍は5分で170を超え15分間ずっとそのままです。ラスト1分はスパートをかけましたが、50秒ぐらいしか持たずラストは落ちてます（笑）

全体でみるとこんな感じ。20分で測定する前に5分全力で走るらしいのですが、これが難しい。きちんと測れてるか謎です。